Doktorum programında Ayça Kaya yağ yaktıran Besinleri Açıkladı.

Ayça Kaya Yağ Yaktıran 4 Besin

Yoğurt göbek çevresindeki yağlarını erittiğinden günde en az 3 defa tüketilmeli

Kivinin içinde bol miktarda c vitamini olduğundan kilo vermemize yardımcı olur.

Yumurta protein deposu, tok tuttuğundan kilo vermeye yardımcı olur.

Yeşil çay metabolizmayı hızlandıran en iyi çay, günde 2 fincan tüketin.

Kivi Gazozu

Malzemeler

6 adet olgun kivi

4 dilim ananas

10 küp buz

1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blender dan geçirin.

Tok Tutan Nohut Dürüm

Malzemeler

1 su bardağı haşlanmış nohut

1 adet közlenmiş patlıcan

Maydanoz

Taze soğan

Sivri biber

Kuru soğan

Kırmızı biber

Nar ekşisi

1 kaşık zeytin yağı

Tuz ve baharatlar

1 adet lavaş ekmeği

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri doğrayıp karıştırın ve lavaşa sarın.

Taze Fasulye Salatası

Malzemeler

500 gr taze fasulye

1 adet soğan

300 gr yarım yağlı yoğurt

4 diş sarımsak

3 yemek kaşığı zeytin yağı

Tuz ve baharatlar

Hazırlanışı: Fasulyeyi haşlayın, sarımsakları ezip, yoğurtla karıştırın.

Fasulye soğan bir kaseye koyun üzerine sarımsaklı yoğurdu dökün ve zeytin yağı ve baharat ekleyin.

Bal Kabaklı Ve Hurmalı Ev Çikolatası

Malzemeler

200 gr siyah çikolata

1 dilim bal kabağı

1 adet olgun hurma

1 çay kaşığı tarçın

Hazırlanışı: çikolatayı eritip, silikon kalıpların içine sürün buzdolabın da dondurun.

Hurma ve kabağı haşlayıp soğuduktan sonra kalıpları buzdolabından çıkarıp içine haşlayıp ezdiğiniz,hurma ve kabağı koyun.

Üzerini çikolata ile kapatıp, buzdolabında dondurun.

Doktorum Programı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Karışım

2 adet kivi

1 adet  limon

2 adet portakal

Yarım çay kaşığı toz zencefil

2 tatlı kaşığı bal