Cildimizi Nasıl Koruyabiliriz
Cilt sağlığı hepimiz için oldukça önemli…
Sosyal yaşantımızda, insanlar arası iletişimde ve özgüvenimiz açısından cildimizin sağlığı ve güzel olması kendimizi iyi hissetmemizi sağlar.
Peki güzelliğimizin ve sağlığımızın kaynağı olan cildimiz için neler yapabiliriz.
Öncelikle cilt temizliği çok önemli, gül suyu ile cildinizi temizleyebilirsiniz.
Stresten uzak durmaya özen gösterin.
Kafeinden uzak durun,kafein cildi susuz bırakır.
Uykunuzu iyi alın ve yatış pozisyonunuzu iyi ayarlayın.
Sigaradan uzak durun, sigara cilde oksijen girmesini engeller erken yaşlandırır.
Alkol vücudu susuz bırakır ve B vitaminlerini çalar.B vitamini saçve tırnakları güçlendiren,cildin ışıltılı ve temiz olmasını sağlayan bir vitamindir.
Yağlı gıdalardan uzak durun.
Şekerli gıdalardan uzak durun cildi yaşlandırır ve renk değişikliği yapar.
Bol taze sebze ve meyve tüketin.
Cildinize akşam yatmadan önce ve banyo sonrası uygun nemlendirici kullanın.
Günlük en az 8 bardak su için.