Feridun Kunak Dr. Feridun Kunak Show da Fazla Kilolardan Kurtulmanın Yollarını Anlattı.

Dr. Feridun Kunak kilolardan kurtulmak için bağırsakların iyi çalışması gerektiğini, bağırsakları çalışmayan insanları kilo vermekte zorlanacaklarını belirtti.

Bağırsakların çalışması için zeytin yağı kullanmak,lifli gıdalar tüketmek, en önemlisi de bol su içmek gerektiğini suyun zayıflama da önemli katkısı olduğunu söyledi.

Alınan enerji verilen enerji den çoksa vücut kilo aldığını, tam tersi alınan enerji verilen den daha azsa kilo verileceğini belirtti.

Kilo vermek için önce insanın kilo vereceğine inanması ve ben güçlüyüm, akıllıyım kiloları verebilirim istediğim kilo da olabilirim diyerek telkin de bulunması gerektiğini söyledi.

Ayrıca Feridun Kunak’ın eşi Serap Kunak doğum sonrası aldığı kilolardan kurtulmak için, eski zayıf resimlerinin evin belli yerlerine yerleştirerek kendini tekrardan eski haline döneceğine inandırarak, tam 35 kilo vermiş.

Feridun Kunak yağlı bölgelere yağ dokularına bastırarak masaj yapmanın, yağları erittiğini belirrtti.

Evde Zayıflamak İçin Yapılacak Hareketler

Evde yürürken bacaklarınıza ağırlık bağlayın, bu şekilde yürümek yağ yakımını kolaylaştırır.

Basenleri Eritmek İçin Hareketler

Ayaktayken bacaklarınızı sırayla yana açıp kapayın.

Yüz üstü uzanın bacaklarınızı sırayla kaldırıp indirin.

Yan yatın bacaklarınızı hissederek kaldırıp indirin.

Kalça Yağlarını Eritmek İçin Hareketler

Bir sandalyeden tutunun bacağınızı arkaya itmeye çalışın.

Yüz üstü uzanın bacaklarınızı sırayla kaldırıp indirin.

Karın Yağlarını Eritmek İçin Hareketler

Sırt üstü uzanın, dizlerinizi bükerek yarım mekik çekin.